Vpis
INFORMACIJE ZA NOVE ČLANE
Z novim semestrom pričnemo 1.2.2025 .
Novi člani se lahko pridružijo skupinam, v kateri se vadi 1. stopnja ali specializiranim vadbam joge za sklepe in hrbtenico ter joge proti stresu. Predhodni vpis ni potreben. Na izbrano skupino pridite vsaj petnajst minut pred začetkom, s seboj imejte svojo vadbeno podlogo.
Brezplačna poskusna vadba bo potekala zadnji teden v januarju v istih skupinah.
Dodatne informacije: 031 231 440 ( 12-14 ure ), Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.
-------
Nekaj o vadbenih skupinah
Pričnemo s prvo stopnjo sistema, ki je znana kot Sarva Hita Asane ("dobre za vse"), saj so te vaje koristne za vse ljudi in vse dele telesa. Pomagajo nam doseči splošno dobro počutje, saj prinašajo ravnovesje v telo, um in dušo. Te vaje lahko izvaja vsakdo, ne glede na starost in fizično stanje. Z njimi osvojimo osnove telesnih vaj in dihanja in tako ustvarimo dobro podlago za naprednejše vaje, ki jih sistematično izvajamo v višjih stopnjah.
Joga za hrbtenico: osnovne naravne zakonitosti stabilnosti hrbtenice in njenega gibanja. Njena skladnost in gibčnost, se ohranja ali postopno razvije v stabilnost celotnega telesa preko izvajanja asan, katerih obremenitve se stopenjsko nadgrajujejo. Pri vadbi je pomembno, da telo čim bolj vzdržujete in ohranjate stabilnega ali ga ponovno postavite v naravno funkcijo s pomočjo (tehnike) stabilizacije.
Joga za hrbtenico in sklepe razgiba vse telo. Vaje so prilagojene za osebe, ki so manj gibljive in močne. Poudarek je tudi na sproščanju in joga nidri-globokem sproščanju ali jogijskem spanju.
Meditacije samoanalize se lahko udeležijo vsi, so zaključili vsaj prvo stopnjo vadbe po sistemu Joga v vsakdanjem življenju. Na vadbenih urah je poudarek na vodeni meditaciji (20-45 minut), ki jo izvedemo po začetnem sproščanju, ogrevalnih asanah in pranajami. Izvajamo jo stopenjsko, skladno s sistemom, dotaknemo pa se tudi drugih tem in tehnik, ki so povezane z duhovno vsebino vadbe.
Joga proti stresu in pranajama se priporoča tistim, ki močno občutijo posledice današnjega tempa življenja in se želijo naučiti tehnik za premagovanje in odpravljanje stresa. Poudarek je na telesni in psihični sprostitvi. Preveč stresa in pomanjkanje sproščanja sta namreč eden od glavnih vzrokov za povišan krvni tlak in z njim povezane težave. Vadba naj bo dopolnilo medicinski obravnavi in spodbuda za bolj uravnotežen življenjski slog.
Pristopna izjava (novi člani).
Kaj je dobro vedeti preden začnem z vadbo > KLIK
